Fundamental para a manutenção da saúde no organismo humano, é comum a indicação da arginina sintetizada para melhorar o aspecto geral de várias áreas, entre elas, capilar, cutânea, e estrutura corporal em geral.
Pois, por se tratar de um aminoácido, a arginina é fundamental para o corpo visto que participam diretamente na reparação dos músculos, cabelo, unhas, glândulas, ligamentos, pele e tendões.
Além disso, esse tipo de nutriente ainda atua nos processos hormonais como, por exemplo, na produção de insulina, que como você já sabe, precisa estar sempre equilibrada e assim evitar picos positivos e negativos.
Com base nessas primeiras ideias destacadas a respeito de o que é a arginina, sem dúvida, você já deve ter identificado a importância desse componente, tanto para homens como para mulheres, indiferente da idade.
No entanto, este aminoácido tem ainda muitas outras funções, e é preciso reconhecer como são fundamentais para o corpo.
Neste artigo, vamos explicar em detalhes o que é, benefícios.. Aproveite a leitura!
O que é a Arginina?
Como já destacado, trata-se de um aminoácido básico para o organismo sendo também conhecido como l-arginina ou ácido 2-amino-5-guanidino-pentanoico.
Por ser considerada importante para o corpo, o processo de sintetização consegue atender as necessidades mínimas.
No entanto, ainda é necessário ter alimentação balanceada com proteínas. A justificativa para isso se deve a ação de degradação desses nutrientes transformando-os no aminoácido arginina.
Somente nessa estrutura esse componente pode ser absorvido pelo corpo e aproveitado nas atividades vitais conforme destacado a pouco.
Por outro lado, é preciso destacar que mesmo sendo possível manter o mínimo de arginina no corpo algumas pessoas apresentam certas alterações.
Como consequência disso surge a necessidade de complementar a alimentação para atingir os níveis considerados ideias.
Quais os Benefícios da Arginina?
Dentre as principais funções que esse nutriente apresenta a que merece mais destaque, sem dúvida, é o transporte de nitrogênio.
Muitos processos metabólicos do organismo liberam essas moléculas e precisam ser eliminadas do organismo por agentes especializados. É nesse momento em que a arginina entre atuação.
Além disso, ela também ajuda no processo de cicatrização de feridas e na defesa imunológica.
Mas, os benefícios do aminoácido não param por ai, sendo identificados ainda:
- Ajuda a estimular a produção de linfócitos que é fundamental para a defesa do organismo;
- Tem papel importante na inibição do crescimento de tumores como, por exemplo, pulmonares;
- Os hormônios de crescimento podem ser estimulados com a ajuda de arginina;
- Indicado para pós-operatório com a finalidade de evitar a perda de massa muscular;
- Pode ser usado como complemento para tratar doenças relacionados ao fígado;
- Produção de esperma, novas células de ossos e tendões também é outra situação que esse aminoácido pode ser utilizado;
- Desordens apresentadas pelo tecido conjuntivo pode ser tratada com a ajuda da arginina;
- É fundamental para ganho de massa muscular.
Essas são as principais finalidades que esse nutriente pode ser utilizado para melhorar as condições do seu organismo.
Mas lembre-se sempre de contar com orientação de especialistas da área da saúde uma vez que a utilização pode gerar efeitos colaterais.
Principais fontes naturais de Arginina
A arginina, pode ser manipulada para agregar mais valor nutricional também a produtos de beleza.
Shampoos, cremes hidrantes, máscaras faciais, ampolas de tratamento, reparador de pontas e creme para pentear são apenas alguns produtos ricos em arginina. Alguns, inclusive, são fabricados tendo como principal ingrediente esse nutriente.
Nos alimentos in natura, boas doses são percebidas em:
- Soja e feijão também apresentam esse aminoácido em sua composição;
- Ovo;
- Nozes, pistache, amendoim, avelãs e castanha de caju também são conhecidos por serem ricos em arginina;
- Filé de frango;
- Leite e derivados;
- Frutas como: kiwi, uva, melancia e morango;
- Frutos do mar como caranguejo, lagosta e camarão.
Essas são as principais considerações que você precisava saber a respeito de o que é a arginina.
Com base nisso, você já tem boas condições para saber reconhecer a importância desse nutriente para o organismo e, claro, consultar especialistas para discutir e complementar a sua dieta.