Tanto a queima de gorduras e o ganho de massa muscular magra dependem de uma dieta regrada, feita a base alimentos construtivos. Para que esse processo seja efetivo, a pessoa tem que se regrar quanto a comer em horários certos e saber distribuir bem os alimentos nesses horários.
Não adianta treinar feito um dinossauro e comer errado ou esquecer de respeitar os horários das suas refeições. Pouco adiantará treinar pesado, intenso se as refeições não forem feitas nos horários certos e se os alimentos consumidos sejam alimentos pouco construtivos.
Benefícios em comer de 3 em 3 horas!
Bem, vou fazer um breve resumo das vantagens e creio que a partir dessa leitura você vai começar a ser pontual e respeitar os horários de se alimentar. Vamos lá então!
Comer de 3 em 3 horas ACELERA SEU METABOLISMO. Fator importante para quem quer mandar embora as gorduras indesejadas do corpo e ter músculos mais aparentes, definidos e bem modelados.
Comendo de 3 em 3 horas você evita ter ATAQUES DE FOME e de sair comendo besteiras em horários errados, pois já sabe: comer porcarias fora dos horários vai engordar!
Outra vantagem de comer de 3 em 3 horas é que você mantém seu corpo com uma CARGA ENERGÉTICA boa e assim está sempre com disposição para treinar, trabalhar ou fazer outras atividades do seu dia a dia.
Comer de 3 em 3 horas evita o CATABOLISMO (destruição dos músculos da massa magra). Esse é o ponto para você que treina com pesos para construção de um bom físico deve ficar atento. Deixando de comer nos horários e nas quantidades certas você jamais construirá um shape bonito, forte e definido.
Outro ponto positivo de comer de 3 em 3 horas é que você regula sua insulina, e todos sabemos como é de suma importância a insulina no processo de construção muscular.
Agora você sabe a real importância em comer de 3 em 3 horas: DIETA e comer na HORA CERTA são os pontos mais importantes da construção muscular, tão importantes quanto o seu treino. Por isso a frase “pule um treino e jamais uma refeição” deve ser levada à risca!
Aprenda a comer na hora certa e nas quantidades certas que você verá grandes mudanças no seu físico. Procure um profissional habilitado da área nutricional para te ensinar o que comer e regular seus horários e a quantidade de alimentos que você deve ingerir. Fazendo isso, eu tenho certeza que seu treino terá uma resposta bem mais positiva em questão a ganho de força, massa muscular e queima de gorduras.
Creio que de forma simples e em uma linguagem formal eu tenha ajudado a muitos sobre os motivos de comer de 3 em 3 horas. Agora é só mudar seus hábitos alimentares, treinar mais intenso, se suplementar, descansar e ver seu shape mudar da água para o vinho!
Grande abraço e até o próximo post!