A Coenzima Q10 é um antioxidante produzido pelo organismo, presente em diversas células do corpo, está presente em grande concentração no coração, o cérebro, os rins e o fígado.

Um potente antioxidante intracelular, protege a estrutura das células da destruição causada pelos radicais livres, esses são produzidos diariamente pelo corpo. Além disso, a coenzima Q10 estimula a biogênese mitocondrial, ou seja, a produção de novas mitocôndrias dentro das células.

Ela é encontrada no organismo em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol. A primeira está relacionada a produção de energia (ATP) e a segunda de ação antioxidante. Pode ser obtida pela alimentação, com o consumo de alimentos como amêndoas, nozes, vegetais verdes escuros, aves domésticas e soja, no entanto, a dose de Coenzima Q10 que se consegue obter com a ingestão de alimentos fica em torno de 2-5 mg/dia, não suprindo as necessidades do organismo.

Pessoas que fazem uso de estatinas para combater o colesterol têm uma diminuição da síntese de coenzima Q10 no corpo, uma vez que, estes medicamentos diminuem a produção de colesterol do corpo. E diversos estudos mostram que existe relação entre a baixa concentração plasmática de CoQ10 e doenças coronarianas. Além disso, essas pessoas mostraram ser mais fadigadas e ter prejuízos no sistema antioxidante. Por isso sete a cada dez médicos recomendam seu consumo.

Outros estudos mostram a relação da redução nas concentrações de COQ10, com o avançar da idade, e coincidentemente, com um declínio na fertilidade e aumento de alterações cromossômicas nos embriões. Os níveis de Coenzima Q10 diminuem cerca de 30-60% nos órgãos durante o envelhecimento e naqueles que fazem exercício físico intenso.

Ela pode estar em baixas concentrações em algumas situações, como no enfarte agudo do miocárdio, hipertensão arterial, miopatias induzidas pelas estatinas, fadiga física inerente ao exercício físico, infertilidade masculina, pré-eclâmpsia, doença de Parkinson, doenças periodontais e enxaquecas.

A CoenzimaQ10 é importante e necessária para o bom funcionamento do nosso organismo. Diversos fatores diminuem sua produção e/ou seus níveis plasmáticos, acarretando casos de fadiga crônica física e mental, enxaquecas, infertilidade e até mesmo em doenças coronarianas.

Por isso, a suplementação pode ser recomendada. Desta forma, é extremamente importante o acompanhamento médico e de um nutricionista para uma avaliação individualizada.

7 benefícios da suplementação com CoQ10

Fortalece o sistema imunológico

Sustenta o metabolismo energético, fundamental à produção de anticorpos.

Reduz dores e desconfortos

Promove cuidado às células de músculos e ossos, com benefícios às suas funções.

Controla colesterol e triglicérides

Auxilia na redução do estresse oxidativo das células do miocárdio, o que reduz as chances de complicações cardiovasculares.

Evita a oxidação celular

Combate os radicais livres, responsáveis por várias doenças.

Atenua estresse, ansiedade e depressão

Trazendo a sensação de alegria, força e bem-estar.

Aumenta a produção de energia

O que reflete em toda a nossa capacidade física e mental, combatendo a sensação de desânimo, fadiga, esgotamento.

Auxilia a cognição

Melhora o sono, estado de alerta, memória, disposição e raciocínio.

Por isso, a vitamina Q10 é tão famosa, em especial, entre quem busca qualidade de vida próximo ou já na terceira idade.

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