A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma disfunção dos hormônios que acaba alterando a produção dos androgênios, o hormônio masculino, aumentando os níveis de testosterona.

A doença não tem cura, mas há métodos de tratamentos e o principal deles é uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas, já que o sobrepeso pode ser um problema.

Veja os melhores exercícios físicos para quem tem SOP:

Natação ou hidroginástica

Exercícios realizados dentro da piscina ajudam a diminuir os sintomas da SOP, já que trabalham todo o corpo, principalmente as articulações.

Musculação

A síndrome causa resistência insulínica em algumas mulheres, fazendo com que o ganho de peso seja maior. Neste caso, a musculação é uma ótima pedida, pois contribui com a redução da porcentagem de massa gorda.

Dança

Assim como a natação, a dança também trabalha todo o corpo. É fundamental que a atividade seja realizada por no mínimo 30 minutos, por cinco dias na semana.

HIIT

O treino HIIT (High Intensity Interval Training) combina exercícios, com um intervalo curto de descanso entre eles. Geralmente, o treino é realizado com o peso do próprio corpo, diferente da musculação.

Caminhada

A caminhada é uma boa opção, já que é possível realizá-la em qualquer lugar e a qualquer momento.

Além disso, alguns suplementos podem te ajudar a corrigir deficiências de nutrientes. Confira alguns deles e seus benefícios:

Melatonina: conhecida como hormônio do sono, tem ação antioxidante, ajuda na melhora da função ovariana e na saúde dos óvulos, aumentando os níveis de fertilidade. Nós indicamos nosso Melaton Night Assist que estimula a produção natural da melatonina no organismo, clique aqui e garanta o seu!

Picolinato de cromo: mineral natural que ajuda no controle da dieta e melhora a resistência à insulina, bastante usada para controlar a diabetes em pacientes com SOP. Clique aqui e conheça o nosso produto! 

Coenzima Q10: é um suplemento que tem um resultado muito positivo para as mulheres com SOP estéticamente, já que auxilia na melhora da autoestima! O grande benefício no uso da Coenzima Q10 é a queima de gordura, já que um dos sintomas que mais incomodam as mulheres é o sobrepeso e obesidade. Clique aqui para comprar o seu!

Vamos nos tratar juntas meninas? 

Não sabe onde encontrar nossos produtos? Clique aqui e conheça algumas de nossas lojas online parceiras!
Não deixe de nos acompanhar no Instagram, venha fazer parte do nosso team!


Fonte: dracarolineobrali