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Hoje, estamos mergulhados no mundo dos cigarros eletrônicos - ou vapes, e-cigarros, como você preferir chamá-los.
Lembra-se quando os cigarros eletrônicos surgiram no cenário de saúde? Muitos os saudaram como a grande alternativa ao tabagismo tradicional, uma solução moderna para um problema antigo. Algumas pessoas até os promoveram como uma ferramenta para ajudar os fumantes a largar o vício. Soa como uma ideia inovadora, certo? No entanto, conforme o tempo passou, os pesquisadores começaram a investigar mais profundamente.
Imagine você acordando todos os dias com energia, pronto para aproveitar cada momento, seja caminhando no parque, brincando com seus filhos ou netos, ou conquistando a próxima meta na academia. Imagine ter um coração forte, pulmões saudáveis e uma mente clara, pronta para enfrentar o que quer que o dia traga. Este é o poder de escolher uma vida saudável.
Agora, imagine colocar uma nuvem de fumaça entre você e essa visão. Isso é o que acontece quando você decide acender um cigarro, seja ele eletrônico ou não.
Cigarros, inimigo silencioso:
O tabagismo é como um inimigo silencioso que se infiltra na sua saúde. Ele restringe seus pulmões, tornando mais difícil para você respirar e curtir atividades físicas. Ele aumenta a pressão sobre seu coração, tornando mais difícil para ele bombear o sangue rico em oxigênio que seus músculos e seu cérebro precisam para funcionar bem.
A cada tragada, você inala mais de 7.000 substâncias químicas, das quais pelo menos 70 são conhecidas por serem cancerígenas. Essas substâncias causam danos ao DNA em suas células, que podem levar a vários tipos de câncer, como o de pulmão, boca, garganta, pâncreas e muitos outros. Além disso, o fumo do cigarro também tem sido associado a doenças cardíacas, derrames, doenças pulmonares e muitas outras condições de saúde.
O tabagismo não só afeta sua saúde física, mas também sua saúde mental. A nicotina é uma substância viciante que pode levar a dependência e, ao longo do tempo, pode aumentar o risco de depressão, ansiedade e outros transtornos de saúde mental.
Escolher uma vida saudável significa escolher não fumar. Isso significa dizer "não" ao inimigo silencioso e "sim" à energia, à clareza mental, à respiração fácil e à vida longa e saudável que você merece. É escolher abraçar atividades que enriquecem sua saúde, como se alimentar bem, se exercitar regularmente e cuidar da sua saúde mental.
Então, você está pronto para dar esse passo? Está pronto para escolher a saúde em vez do fumo? Lembre-se, cada dia sem um cigarro é um passo a mais na direção de uma vida mais longa, saudável e feliz. E você merece nada menos que isso. Se precisar de ajuda para largar o fumo, existem muitos recursos disponíveis, desde linhas diretas a aplicativos e grupos de apoio. Você não está sozinho nesta jornada. Escolha a saúde. Escolha a vida.
O que a ciência descobriu sobre os cigarros eletrônicos
Agora, é hora de atualizar nossa perspectiva e desempacotar o que a ciência descobriu desde então. Acontece que os cigarros eletrônicos, apesar de seu marketing como uma opção "mais segura", têm seu próprio conjunto de problemas de saúde.
Vamos explorar alguns dos riscos associados ao uso dos cigarros eletrônicos:
Embora os cigarros eletrônicos sejam frequentemente comercializados como uma alternativa mais segura ao tabagismo tradicional, eles ainda apresentam riscos à saúde que podem prejudicar o rendimento esportivo.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais o uso de cigarros eletrônicos pode afetar negativamente o desempenho atlético:
Função pulmonar: A maioria dos cigarros eletrônicos contém nicotina, que é um irritante respiratório. A inalação de vapor de nicotina pode causar inflamação nos pulmões, o que pode levar a dificuldades respiratórias e reduzir a capacidade pulmonar. Para os atletas, isso pode significar menor resistência e dificuldade em manter o desempenho em exercícios de alta intensidade.
Circulação: A nicotina é um vasoconstritor, o que significa que ela diminui o tamanho dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação do sangue. Para os atletas, isso pode reduzir a quantidade de oxigênio e nutrientes que chegam aos músculos durante o exercício, resultando em menor desempenho e recuperação mais lenta após o exercício.
Batimento cardíaco: A nicotina também pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Isso pode colocar mais estresse no coração durante o exercício e aumentar o risco de problemas cardíacos. (Grana, Benowitz, & Glantz, 2014).
Recuperação e reparo: Fumar, seja tabaco ou cigarros eletrônicos, pode interferir com a capacidade do corpo de se recuperar após o exercício. Isso ocorre em parte devido à redução da circulação, mas também porque a fumaça e o vapor podem causar danos aos tecidos pulmonares e outros tecidos.
Por estas razões, o uso de cigarros eletrônicos pode definitivamente afetar negativamente o rendimento esportivo. Mesmo que sejam menos prejudiciais que os cigarros tradicionais - e isso ainda está sendo pesquisado - eles não são isentos de riscos. Portanto, para a saúde em geral e para o desempenho esportivo, é melhor evitar o uso de cigarros eletrônicos.
Eles foram inicialmente comercializados como uma alternativa mais segura ao tabagismo tradicional ou como uma ferramenta para ajudar as pessoas a parar de fumar. No entanto, as pesquisas estão mostrando cada vez mais que eles também apresentam uma série de riscos à saúde. Aqui estão outros malefícios associados ao uso de cigarros eletrônicos:
Dependência de Nicotina: A maioria dos cigarros eletrônicos contém nicotina, uma substância altamente viciante. A nicotina pode afetar o desenvolvimento cerebral em adolescentes e jovens adultos e levar à dependência em qualquer idade (U.S.
Surgeon General’s Report, 2016).
Dano Pulmonar: A EVALI (E-cigarette or Vaping product use-Associated Lung Injury) é uma doença pulmonar grave associada ao uso de produtos de vaping, incluindo aqueles que contêm THC, uma substância presente na maconha (CDC, 2020). Além disso, a inalação de vapor de nicotina pode causar inflamação nos pulmões e tem sido associada à exacerbação de condições como a asma (Polosa et al., 2014).
Risco de Explosão: Há também o risco físico de explosões e queimaduras associadas a dispositivos de vaping mal fabricados ou mal manuseados (U.S. Food and Drug Administration, 2020).
Toxicidade: Os cigarros eletrônicos também contêm outros ingredientes potencialmente prejudiciais, como formaldeído e acroleína, que são conhecidos por serem tóxicos (Pisinger & Døssing, 2014).
Embora mais pesquisas ainda sejam necessárias para entender plenamente os efeitos a longo prazo do vaping, as evidências até agora indicam que o uso de cigarros eletrônicos não é isento de riscos. Portanto, é recomendado evitar o uso de cigarros eletrônicos sempre que possível.
Espero que tenha gostado do conteúdo que compartilhamos com você! Lembre-se de que a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável são fundamentais para uma vida mais equilibrada!
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Referências:U.S. Department of Health and Human Services. E-Cigarette Use Among Youth and Young Adults: A Report of the Surgeon General—Executive Summary. U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2016.
CDC, National Center for Injury Prevention and Control. Outbreak of Lung Injury Associated with the Use of E-Cigarette, or Vaping, Products. 2020.
Polosa R, Morjaria JB, Caponnetto P, et al. Effect of smoking abstinence and reduction in asthmatic smokers switching to electronic cigarettes: evidence for harm reversal. Int J Environ Res Public Health. 2014.
Grana, R., Benowitz, N., & Glantz, S. A. E-cigarettes: a scientific review. Circulation. 2014.
U.S. Food and Drug Administration. Tips to Help Avoid "V
